السكريات والوجبات الخفيفة والتسوس | The Smile Factory

التسوس مشكلة توقيت بقدر ما هو مشكلة نظام غذائي. كل تعرّض للسكر يبدأ هجومًا حمضيًا يستمر من 20 إلى 30 دقيقة قبل أن يستعيد اللعاب توازنه.

اعمل مع اللعاب

• احصر الحلويات في الوجبات بدل التناول المستمر طوال اليوم
• اشرب ماء بين الوجبات وبعد المشروبات السكرية
• اختر الجبن أو المكسرات أو الزبادي البسيط وجبة خفيفة
• لا تفرس فورًا بعد المشروبات الحمضية - اشطف وانتظر 30 دقيقة

التكرار هو المتغير الخفي. ثلاث وجبات سكرية يوميًا ألطف بالميناء من ست وجبات خفيفة سكرية حتى لو كانت الكمية نفسها.